Miami, FL, martes 16 de abril de 2024.
Las mujeres, especialmente las menores de 50 años, afirman dormir menos de lo necesario y tener mayores niveles de estrés que los hombres.
Por primera vez en una encuesta de Gallup desde 2001, la mayoría de los adultos estadounidenses, el 57%, dicen que se sentirían mejor si durmieran más, mientras que el 42% dice que duermen tanto como necesitan. Esto es casi una inversión de las cifras medidas por última vez en 2013, cuando el 56% de los estadounidenses durmieron lo que necesitaban y el 43% no.
La percepción de los estadounidenses de que no duermen lo suficiente se ve confirmada por la disminución del número de horas de sueño que afirman dormir por noche.
Estas diferencias en el sueño promedio reflejan cambios sustanciales a lo largo del tiempo en el porcentaje de adultos estadounidenses que duermen ocho o más horas frente a cinco horas o menos por noche. En 1942, el 59% dormía más de ocho horas, mientras que sólo el 3% informó dormir cinco horas o menos. En 1990, el porcentaje que reportaba ocho horas o más había caído al 27%, mientras que la proporción que reportaba cinco o menos horas ascendía al 14%. Hoy en día, una cuarta parte todavía recibe más de ocho horas, pero el porcentaje que recibe cinco o menos ha aumentado al 20%.
Los últimos resultados provienen de una encuesta de Gallup del 1 al 20 de diciembre de 2023.
Las mujeres jóvenes tienen menos probabilidades de dormir lo suficiente
Las mujeres han tenido consistentemente menos probabilidades que los hombres de informar haber dormido lo suficiente. La última encuesta encuentra que el 36% de las mujeres frente al 48% de los hombres dicen que duermen lo que necesitan. Ambas cifras representan disminuciones significativas con respecto a lecturas anteriores de 2013 y 2004 y son las más bajas que Gallup ha medido para cada grupo hasta la fecha.
Generalmente, los adultos de 65 años o más tienen más probabilidades que los más jóvenes de dormir lo que necesitan. Esto es válido en toda la tendencia. Dicho esto, la disminución este año en dormir tanto como se necesita se mantiene en todos los grupos de edad, aunque es menos pronunciada entre los adultos jóvenes, de 18 a 29 años. Todos los demás grupos muestran disminuciones de más de 10 puntos porcentuales.
Las mujeres más jóvenes, un 27%, tienen muchas menos probabilidades que otros grupos de edad por género de informar que duermen lo suficiente. Los hombres más jóvenes, con un 46%, y las mujeres mayores, con un 44%, tienen aproximadamente la misma probabilidad de informar que duermen lo suficiente, mientras que los hombres mayores, como es habitual, tienen más probabilidades de hacerlo: el 51% dormirá lo que necesita en 2023. .
Dado que el porcentaje de mujeres jóvenes que duermen lo suficiente es mucho menor que el de otros grupos, la brecha de género es mucho mayor entre los adultos más jóvenes que entre los adultos mayores. En 2023, hay una diferencia de 19 puntos entre mujeres y hombres de 18 a 49 años, mientras que la brecha entre mujeres y hombres de 50 años y más es de siete puntos.
Los hombres más jóvenes muestran sólo una modesta caída en sus informes de dormir lo suficiente con el tiempo, mientras que un número creciente de mujeres más jóvenes no duermen lo que necesitan. En 2001, una ligera mayoría de los hombres más jóvenes, el 54%, informó haber dormido lo suficiente, cifra que se redujo al 46% en 2023. En el caso de las mujeres más jóvenes, el 42% informó haber dormido lo suficiente en 2001, mientras que hoy en día, sólo el 27% dice lo mismo.
Los estadounidenses están más estresados hoy que hace tres décadas
¿Qué podría estar impulsando estas tendencias a la baja en el sueño? Las investigaciones sobre salud y bienestar muestran una fuerte conexión entre el estrés y la calidad del sueño. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la relación entre el sueño y el estrés es bidireccional: quienes duermen menos están más estresados y quienes están más estresados duermen menos. De hecho, la nueva encuesta muestra que el 63% de los que dicen querer dormir más dicen que experimentan estrés con frecuencia, en comparación con el 31% de los que duermen lo que necesitan.
Durante los últimos 30 años, el número de estadounidenses estresados ha aumentado constantemente después de una fuerte caída en 2003. Los datos más recientes muestran que casi la mitad de todos los estadounidenses, el 49%, informan que experimentan estrés con frecuencia, 16 puntos más que las últimas dos décadas y el más alto en la tendencia de Gallup hasta la fecha.
Al igual que con el sueño, sigue habiendo una brecha en los niveles de estrés entre mujeres y hombres en los EE. UU. Esa brecha ha fluctuado con el tiempo; fue más estrecha entre 2004 y 2007. Sin embargo, en los últimos seis años, la brecha ha aumentado. En 2023, el 53% de las mujeres afirman experimentar estrés con frecuencia, en comparación con el 45% de los hombres.
Las mujeres más jóvenes son las más propensas de los cuatro principales grupos de género por edad a decir que experimentan estrés con frecuencia, superando a los hombres de su edad en 14 puntos. También tienen 29 puntos más probabilidades que las mujeres de 50 años o más de reportar estrés frecuente.
Las mujeres más jóvenes también han experimentado el mayor aumento en el estrés frecuente de los cuatro grupos, con sus niveles aumentando 23 puntos desde 2007, en comparación con un aumento de ocho puntos entre las mujeres mayores. Por el contrario, los niveles de estrés frecuente reportados han aumentado tres puntos entre los hombres más jóvenes y cinco puntos entre los hombres mayores de 50 años desde 2007.
Fuente: Sarah Fiorini, Gallup