Miami, FL, viernes 8 de marzo de 2024.
Un estudio revela que una persona necesita hacer ejercicio adicional para contrarrestar el impacto de salud que el estar sentado podría traer.
Un estudio de Jama Network revela que a largo plazo estar en esa posición trae efectos negativos a la salud.
De miles de participante evaluados el estudio concluyó que muchos de ellos corrían mayor riesgo de mortalidad en un 16% relacionado a todas las causas; en cuanto a enfermedades cardiovasculares un 34% en comparación con aquellos que no duraban tanto tiempo sentado.
Gabriel Moreno, portavoz del Departamento de Salud del condado de Salt Lake, explica que “accidentes cerebrovasculares e infartos están conectados con este estilo de vida”.
Los hallazgos del estudio revelan que principalmente los que trabajan sentados deberían realizar entre 15 a 30 minutos adicionales de actividad física por día para mitigar este gran riesgo.
“Poco ejercicio todos los días, al fin, a largo plazo hace un gran impacto. No pensar tanto en el tiempo específico sino la frecuencia y calidad de movimiento que tenemos en nuestras vidas”, agrega Moreno.
Para contrarrestar estos síntomas y enfermedades a largo plazo, según Moreno, los CDC recomiendan hacer ejercicio, pero hay otros factores que lo impiden.
Moreno establece que diciembre y enero son los meses de mayor riesgo de accidente cerebrovasculares e infartos y que esto se debe a la influenza y a la contaminación del aire. Por tal motivo, estas son las recomendaciones que brinda el portavoz para protegernos cuando hacemos ejercicio.
El especialista recomienda: “el uso de mascarillas si estamos haciendo ejercicio un día de mala calidad del aire, usar mascarillas de alto filtro y recibir la vacuna anual contra la gripe”.
También es preferible que, si la contaminación o la calidad del aire es inadecuada, hacer actividad física en espacios cerrados puede contribuir a mejorar su salud.
Fuente: Ana Bisbal López, Nathalie Avilán, TELEMUNDO UTAH, TELEMUNDO 51