Miami, FL, miércoles 12 de junio de 2024.
Miami, Florida, es oficialmente la peor ciudad del país para pasar una buena noche de sueño, con una medición de ruido promedio de 52,31 decibeles (dBA).
Boston, Massachusetts, es el segundo peor estado para dormir bien por la noche, con una media de dBA de 49,28.
Virginia Beach, Virginia, es oficialmente la mejor ciudad estadounidense para dormir bien, con una media de 36,7 dBA.
Un nuevo estudio de datos revela las ciudades de EE. UU. que son las peores para dormir bien por la noche, con Miami, Florida superando a Boston y la ciudad de Nueva York en la cima.
Según un estudio de opinión reciente, menos de la mitad de los estadounidenses dicen que duermen lo suficiente.
Pure CBD Now, un minorista líder de hongos, realizó una investigación analizando las cincuenta ciudades más pobladas de EE. UU., utilizando datos del censo de EE. UU.
Se recopilaron datos sobre los niveles promedio de ruido de cada ciudad, obtenidos de ArcGIS.
Las mediciones de dB (decibelios) obtenidas son una combinación de dos modelos de ruido del Departamento de Transporte de EE. UU.: el modelo de ruido de la carretera y el modelo de ruido de la aviación.
La modelización del ruido del tráfico implica evaluar y predecir el ruido del tráfico, y los modelos de ruido de la aviación se utilizan para predecir de manera eficiente y precisa los niveles de exposición al ruido de las aeronaves producidos en un área geográfica.
Usando estas combinaciones, las ciudades se ordenaron desde el promedio de decibeles más alto hasta el más bajo. La clasificación utiliza la media dBA, que son las medidas de decibelios ajustadas que también consideran diferentes frecuencias de sonido y la diferente sensibilidad del oído humano.
24-hrLAeq es el sonido continuo equivalente que contiene la misma energía sonora que un sonido que varía con el tiempo.
Las peores ciudades de EE.UU. para dormir bien
| Rank | City | State | Mean dBA (24-hrLAeq) |
| 1 | Miami | Florida | 52.31 |
| 2 | Boston | Massachusetts | 49.28 |
| 3 | New York | New York | 48.93 |
| 4 | Chicago | Illinois | 48.18 |
| 5 | Louisville/Jefferson County | Kentucky | 47.95 |
| 6 | Denver | Colorado | 46.86 |
| 7 | San Francisco | California | 46.58 |
| 8 | Minneapolis | Minnesota | 46.05 |
| 9 | Long Beach | California | 45.81 |
| 10 | Oakland | California | 45.59 |
Miami, Florida, es oficialmente la peor ciudad del país para dormir bien por la noche, con una media de dBA de 52,31, la más alta del país, incluida la ciudad de Nueva York.
Miami es conocida por ser una ciudad animada y bulliciosa, lo que puede contribuir a sus altos niveles de ruido. Particularmente como un importante centro urbano, Miami experimenta una importante congestión del tráfico.
Miami también ha experimentado un crecimiento y desarrollo sustanciales en las últimas décadas, y los proyectos de construcción y desarrollo inmobiliario también generarán mucho ruido durante el día.
Boston, Massachusetts, es el segundo peor estado para dormir bien por la noche, con una media de dBA de 49,28.
Boston es sede de numerosas universidades y facultades, y su gran población estudiantil contribuye al ambiente animado de la ciudad.
Boston, una de las ciudades más antiguas de Estados Unidos, también atrae a muchos turistas.
La ciudad de Nueva York es conocida por sus altos niveles de ruido debido a su atmósfera vibrante y bulliciosa. Es el tercer peor estado de sueño, con una media de 48,93 dBA.
La ciudad de Nueva York es conocida como «la ciudad que nunca duerme». Su vibrante vida nocturna cuenta con bares, discotecas y restaurantes nocturnos que permanecen activos hasta altas horas de la madrugada y generan ruido.
Los lugares turísticos populares como Times Square, Central Park y Broadway siempre están llenos de actividad y ruido.
Para quienes viven en una de las ciudades más ruidosas del estudio, Anthony Bautista comparte cinco consejos para ayudarlos a dormir bien:
Utilice ruido blanco o tapones para los oídos.
Las máquinas de ruido blanco o los tapones para los oídos pueden ayudar a bloquear los sonidos externos en su vecindario y crear un ruido de fondo constante que enmascare los sonidos perturbadores. Las aplicaciones de teléfonos inteligentes también pueden proporcionar ruido blanco o sonidos de la naturaleza para ayudarle a relajarse y conciliar el sueño.
Evite los estimulantes antes de acostarse.
Es importante evitar estimulantes como la cafeína y la nicotina cerca de la hora de acostarse, así como limitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse, ya que estas cosas pueden alertar al cerebro y hacer que le resulte más difícil conciliar el sueño.
Instale cortinas opacas o consiga una máscara para dormir.
Bloquear la luz es importante para promover la producción de melatonina e indicarle a su cuerpo que es hora de dormir. Las cortinas opacas en las ventanas de su dormitorio ayudarán a bloquear las farolas y otras luces artificiales. Si las cortinas no son una opción, considere usar una máscara para dormir para cubrirse los ojos.
Incorporar una rutina relajante a la hora de dormir
Cree una rutina relajante a la hora de acostarse para indicarle a su cuerpo que es hora de relajarse y prepararse para dormir. Actividades como la lectura, un baño tibio, la respiración profunda, la meditación o la música relajante pueden ayudar.
Optimice su entorno de sueño
Asegúrese de que su dormitorio sea lo más cómodo posible. Invierte en un colchón y almohadas cómodas, utiliza ropa de cama transpirable, especialmente en verano, y ten un ventilador para mejorar el flujo de aire y enfriar la habitación.
Fuente: Journo Research