Miami, FL, 19 de julio de 2025. El Servicio Meteorológico Nacional emitió un aviso de calor para el sur de Florida el viernes, prometiendo días sofocantes, y los servicios de urgencias ya informan un aumento en las visitas relacionadas con el calor.
Las temperaturas máximas se mantendrán entre 32 y 36 °C durante el fin de semana, con valores potenciales de índice de calor de entre 38 y 40 °C.
En cuanto al calor extremo, algunos de los riesgos para la salud más críticos y las formas de evitarlos no siempre son evidentes, según los expertos.
En su boletín de salud pública, la epidemióloga Dra. Katelyn Jetelina señala que no es solo la temperatura la que aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. Se trata más bien de la humedad relativa y el punto de rocío (que es la cantidad de humedad en el aire). Jetelina explica que cuando estos son altos, la verdadera amenaza es el desequilibrio térmico, que ocurre cuando el cuerpo produce más calor del que puede liberar. El sudor no se evapora con la misma facilidad cuando hace calor y humedad, lo que dificulta que el cuerpo se refresque y aumenta el riesgo de enfermedades.
“36 grados en Florida es diferente a 35 grados en Las Vegas”, dijo la Dra. Heidi Cohen, especialista en medicina de emergencias pediátricas del Hospital Infantil Joe Dimaggio. “El agua que se produce en forma de sudor no se absorbe con la misma facilidad y no refresca. Si el sudor no se evapora, no se obtiene el efecto refrescante ni el alivio”.
Una serie de días calurosos puede agotar el cuerpo, incluso si ningún día se siente extremo. Además, las noches cálidas dificultan que el cuerpo se refresque y se recupere.
Los signos de problemas son sudoración intensa, mareos, náuseas, fatiga, taquicardia y confusión; todos pueden agravarse rápidamente y convertirse en un golpe de calor, una emergencia potencialmente mortal. El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se deshidrata gravemente o no puede regular su temperatura.
“Cada verano, vemos más visitas a urgencias debido al calor, muchas de ellas potencialmente mortales. La hidratación, el descanso y el acceso a aire acondicionado pueden salvar vidas”, afirmó el Dr. David Farcy, director de Medicina de Urgencias del Mount Sinai.
Cuando haya mucha humedad, tenga cuidado al aire libre, incluso si simplemente camina.
Manténgase hidratado y no espere a tener sed para beber agua. Cuando está deshidratado, su orina suele tener un color amarillo oscuro, ámbar o incluso marrón claro.
“La hidratación es fundamental, así que cuando el índice de calor alcanza cierto punto, necesita tomar muchos descansos para beber agua”, dijo Cohen.
Use el aire acondicionado si puede. Si no, busque un centro de refrigeración. (El condado de Miami-Dade ha abierto 10 centros de refrigeración esta temporada para ayudar a los residentes a mantenerse seguros; el condado de Broward tiene 15 centros de refrigeración y el condado de Palm Beach, cinco).
Sea prudente con los ventiladores. Los ventiladores pueden ser útiles cuando hace calor moderado, ya que circulan el aire y favorecen la evaporación del sudor. Pero una vez que la temperatura supera los 32 °C, subir el ventilador no es buena idea y, de hecho, podría expulsar más aire caliente, lo que aumenta el estrés térmico.
Ten cuidado en el coche: En un coche caliente, alguien puede desmayarse en tan solo cuatro minutos. Asegúrate de liberar algo de vapor antes de subir al vehículo cerrado, similar a una sauna.
Fuente: Sun-Sentinel.com
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