La verdadera felicidad interior es fácil de medir. Si puedes sentarte solo, sin hacer nada que te distraiga, sin necesitar a nadie, y aun así sentirte feliz, entonces has alcanzado la felicidad interior.
Esta temporada plantea desafíos que parecen haberse acumulado desde los años de la COVID. La inseguridad prevalece y las noticias de la noche muestran que los peores aspectos de la naturaleza humana se están volviendo rampantes.
En este momento, el estilo de vida estadounidense define la felicidad según criterios que rápidamente están quedando obsoletos:
• Serás feliz si te mantienes en el tren del consumismo.
• Serás feliz si tienes dinero, cuanto más mejor.
• Serás feliz si puedes distraerte con videojuegos, televisión, Internet y películas.
• Serás feliz si te enamoras de “la persona adecuada” y formas una familia en una casa de tu propiedad pagada con un trabajo seguro.
La pandemia y las oleadas de problemas económicos han afectado todas estas fórmulas de felicidad. Entonces, ¿por qué no ir a la raíz del problema, que es que necesitamos una nueva forma de ser felices?
Una nueva forma de ser feliz se basaría en los siguientes nuevos principios centrados en ser feliz desde dentro:
1. La vida tiene un propósito. Cada vida necesita un significado, y cuanto más inspirador sea ese significado, mejor. Lo que erosiona la felicidad más que cualquier otra cosa es la soledad y el vacío que resultan cuando sientes que tu vida no tiene sentido. Escuchamos constantemente el lema “La familia lo es todo”, pero no es así. El significado y el propósito lo son todo. Pero ¿qué pasa con los valores más elevados, que traerán una felicidad mucho más duradera y segura? Entre ellos seleccionaría el amor, la generosidad, el servicio y el crecimiento personal.
2. Felicidad interior. Escuchamos mucho esta frase, hasta el punto de que suena vaga y sin sentido. Sin embargo, la verdadera felicidad interior es fácil de medir. Si puedes sentarte solo, sin hacer nada que te distraiga, sin necesitar a nadie, y aun así sentirte feliz, entonces has alcanzado la felicidad interior.
3. Centrarse en las relaciones en lugar del consumismo. Estados Unidos es una economía de consumo impulsada por apetitos insaciables por todo lo que sea más grande, mejor, más nuevo y más caro. Los estudios muestran que una vez que una persona ha conseguido suficiente dinero para cubrir las necesidades de la vida, los beneficios comienzan a disminuir.
4. Deja de distraerte. Las distracciones son buenas para pasar el tiempo, pero cuantas más horas pases inclinado frente a un teléfono inteligente, un videojuego o Internet, menos tiempo tendrás para las cosas importantes. Todos sabemos que tener el corazón lleno es importante, pero requiere tiempo y atención. Por “corazón” me refiero a la satisfacción emocional, la compasión, la bondad, los vínculos… todo el núcleo emocional de la vida.
5. El lugar más allá del miedo. La vida moderna está marcada por la comunicación instantánea y el alcance global. Estas son cosas buenas, pero también hacen que la vida cotidiana parezca mucho más aterradora. Vivimos en un mundo donde extraños que viven lejos pueden hacernos daño. No hay lugar a salvo del miedo, excepto el interior. Hay un lugar de seguridad en el interior, y si puedes encontrarlo, encontrarás el tipo de felicidad que las personas malas y las cosas malas no pueden sacudir.
6. Paz en lugar de estrés. Todos sabemos que la vida es estresante, pero mucha gente piensa que el estrés es un elemento externo, como el tráfico, la presión en el trabajo, los niños que no prestan atención, etc. En realidad, el estrés es una respuesta. Hay una zona libre de estrés dentro de ti, un lugar de paz. Cuando encuentres este núcleo interno de ti mismo y aprendas a conocerlo, el estrés externo no te convertirá en su presa.
7. Un cuerpo feliz basado en el bienestar de la mente. Como parte del estilo de vida estadounidense, la gente espera hasta enfermarse antes de recurrir a remedios, es decir, medicamentos o cirugía. Ignoramos el bienestar incluso después de décadas de que nos digan lo valioso que es. Lo que se necesita no es más tiempo en el gimnasio sino un cambio de actitud mental. Tu mente necesita aceptar que tu cuerpo quiere que seas feliz y constantemente envía señales de satisfacción o angustia. Al darle la espalda a estas señales, nos privamos de un aliado importante en la campaña para encontrar la felicidad.
Por Deepak Chopra, MD, FACP, FRCP. DEEPAK CHOPRA MD, FACP, FRCP, fundador de la Fundación Chopra.
